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LA RÉFLEXOLOGIE PALMAIRE

LA RÉFLEXOLOGIE PALMAIRE

Le massage des mains favorise la relaxation

Saviez-vous qu’il y a beaucoup de terminaisons nerveuses dans les mains ? En les massant, on soulage les tensions et on procure la détente.

Aussi, selon des principes de réflexologies, on peut stimuler certains organes ; les intestins, le foie, l’estomac… Voici quelques gestes pour différents types de massages des mains :

L’élongation des doigts

On masse chaque doigt en faisant des mouvements circulaires partant de l’ongle vers la naissance du doigt en appuyant fermement sans se causer de douleur. Ensuite, on serre un peu le doigt entre les phalanges et on tire vers l’extérieur. Habituellement, on sent les doigts se décoincer. –

Pouce et poignet

On appuie fermement sur le muscle situé à la base du pouce. On glisse jusqu’à l’avant-bras en suivant une ligne imaginaire sur laquelle on appuie fermement.

Suite de flexions

On ramène ses doigts tendus vers son poignet en appuyant avec la paume inférieure de l’autre main. On relâche dès qu’on ressent une résistance. On répète 4 à six fois de chaque côté

Visez la paume

Avec le poing fermé, on utilise les jointures et les articulations de cette main pour masser la paume de l’autre main. On fait des rotations soutenues et assez puissantes. Ensuite, on relâche et on tient la main massée avec les doigts et on masse la surface de la main avec le pouce. –

En spirales

On fait des spirales avec le pouce dans la paume de notre autre main. On commence par le centre et on se dirige doucement vers l’extérieur. On augmente la pression et on arrête dès que c’est plus douloureux.

Entre les tendons

On cible les tendons sur le dos de notre main et on fait de mini cercles et des frictions avec les doigts. Attention, c’est une partie sensible. La réflexion palmaire favorise la relaxation, n’hésitez pas à l’appliquer au quotidien.

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